loader
bg-category
מה גורם לנו שמח? ספר ביקורת על איך של אושר

שתף עם החברים שלך

אנו לסקור את איך של אושר על ידי סוניה Lyubomirsky, אשר מסתכל על מה עושה ולא עושה אותנו מאושרים. התשובה עשויה להפתיע אותך.

האם אתה שמח? אתה תהיה מאושר יותר אם יש לך קידום ולהעלות בעבודה? האם תהיי מאושרת יותר אם תעבור לבית גדול יותר? עבורי, שאלת האושר שהטרידה אותי במשך יותר משנה היא כדלקמן:

האם אהיה מאושר יותר אם אצא מעבודתי כעורך דין וידבר במשרה מלאה?

אני עדיין לא יודע את התשובה לשאלה הזאת, אבל אני חושד שהתשובה היא לא.

וזה מביא אותי לספר קראתי לאחרונה - איך של אושר: גישה חדשה להשגת החיים שאתה רוצה, על ידי סוניה Lyubomirsky.

אני צריך לומר בתחילת הסקירה כי אני לא אוהד של ספרים לעזרה עצמית. אבל "איך של אושר" הוא לא ספר לעזרה עצמית, לפחות זה לא הכוונה שלו. במקום זאת, הוא מסתכל על מחקרים אקדמיים כדי להעריך מה גורם לאנשים מאושרים. וחשוב באותה מידה, הוא בוחן את הדברים שלא עושים אותנו מאושרים. וכן, כסף הוא נושא גדול בספר.

מה לא עושה אותנו מאושרים?

חלק גדול מהספר מתייחס לתפיסות מוטעות לגבי האושר. אולי התפיסה הגדולה ביותר, לפחות לפי המחבר, היא שהנסיבות שלנו מכתיבות את מידת ההגשמה שלנו. על פי הספר, לעומת זאת, הנסיבות משחקות תפקיד קטן במשוואת האושר:

התרשים הנ"ל הוא החלק המרכזי של ספרו של ליובומירסקי. ביסודו של דבר, 50% מהאושר שלנו מגיע מגנים (תודה לאמא ואבא), 10% מגיע מהנסיבות שלנו, ו -40% מגיע מהמחשבות ומהפעולות שלנו. במילים אחרות, אנו משחקים תפקיד משמעותי מאוד בשמחה שלנו.

וזה מעלה שאלה חשובה - האם היא נכונה לגבי איך הנסיבות שלנו משפיעות על רמת שביעות הרצון שלנו מהחיים? אין ספק שיש נסיבות קיצוניות ולעתים קרובות זמניות שיכולות להפוך אותנו לאומללים. אם אדם אהוב מת, כי הנסיבות הולך להשפיע על האושר שלנו על ידי הרבה יותר מאשר רק 10%. אבל מעניין, ההפך הוא הנכון. אם ננצח בהגרלה, ללא ספק נהיה מאוד מאוד מאושרים באותו יום. אבל האושר שאנחנו מרגישים מנצח בהגרלה לא יחזיק מעמד. ובסופו של דבר, נסיבותינו שוב ישחקו תפקיד קטן מאוד בשמחתנו.

הסתגלות Hedonic

האם אתה יכול לחשוב על הזמן שבו היית נרגש מאוד לקבל העלאה? ייתכן שיהיה דמיין איך היית מבלה את הכסף הנוסף. ייתכן אפילו חגג על ידי יוצא לארוחת ערב או לקחת חופשה. האם אתה נרגש על זה להעלות היום, או שאתה מבוגר רגילים לשלם מוגברת? ברוכים הבאים להסתגלות הלדונית.

לדעתי, הסתגלות ההדוני פשוט אומר שאנחנו להסתגל במהירות את הנסיבות המשופרות בחיינו (יותר כסף, מכונית יפה יותר, בית גדול יותר). כתוצאה מכך, פרץ הראשוני של האושר שאנו מקבלים בקרוב להתפוגג. אגב, אותו דבר קורה עם טרגדיה בחיים שלנו. מותו של אבי לפני שנים רבות אינו משפיע על אושרי היום כפי שעשה בשבועות ובחודשים שלאחר מותו. אנחנו מסתגלים.

וזה מחזיר אותי לשאלה שלי בנוגע לעריכת דין. אם Lyubomirsky צודק, פרישה בפועל החוק שלי תהיה השפעה קטנה מאוד על האושר הכללי שלי. וזה נראה לי קצת מוזר.

יש לך כנראה לקרוא על אנשים שיש להם להפסיק את העבודה הארגונית שלהם לעבוד מהבית שלהם. זה די מושך. לעבוד על לוח הזמנים שלך. עבוד בכל מקום שתרצה. זה סוג "הבריחה מן האומה הקובית" של חיים רבים חלום.

אבל שוב, זה יכול להיות בודד מאוד. בהתאם לאישיות שלך, אתה עשוי להשתוקק האינטראקציה האנושית שיש לך בעבודה. העבודה עשויה לספק לך מטרות שיסייעו לך לשמור על מיקוד.

וכל זה מעלה שאלה אחת גדולה מאוד - אם הנסיבות אינן משחקות תפקיד גדול בשמחתנו, כיצד אנו בוחרים בחירות, היכן לחיות, איך לחיות ומה לעשות לפרנסתם? בקיצור, מה עושה אותנו מאושרים?

מה גורם לנו שמח?

זהו לבו של הספר. הוא מכסה את הנושא הן ברמה גבוהה (למשל, מצא פעילויות שמעניינות אותנו) וברמה ספציפית מאוד (למשל, 12 פעילויות ספציפיות שיכולות ליצור אושר). עם כמה יוצאים מן הכלל, הרעיונות הם לא נדוש (וכאשר הם, המחבר אומר לנו שהם קורני, וזה מרענן).

אני לא אכנס לפעילויות הספציפיות. אתה יכול לבדוק אותם בעצמך. אבל אני עושה מה לכסות אחד מהם - להתחייב את המטרות שלך. זה באמת הדהד אותי. כפי שאני חושב על החיים שלי, הזמנים הכי מוגשים היו אלה שבהם אני רודף אחרי מטרה משמעותית.

במקרים מסוימים המטרות היו קשורות לקריירה, בעוד שבמקרים אחרים הם עסקו ביחסים. מה שמעניין הוא שזה לא ממש משנה מה המטרה, כל עוד זה היה משמעותי לי. כשאני חושבת על זמנים בחיי שהיו פחות מספקים, הם היו מעורבים בדרך כלל בתקופות שבהן לא היו לי מטרות להמשיך.

וזה עושה לי הרבה חוש. שניים מהזמנים הקשים ביותר בחיים הם כאשר הילדים עוזבים את הבית וכאשר אנו פורשים. למה? אני חושד שזה בגלל גידול ילדים ועבודה להציע לנו מטרות להמשיך. אל תבינו אותי לא נכון. לפעמים ילדים ועבודה יכולים להיות כאב אמיתי. אבל שניהם ממקדים אותנו בצורה שיכולה להגשים. כאשר אלה נלקחים פתאום, סוג של דיכאון יכול להגדיר אלא אם כן אנו מוצאים מטרות אחרות להמשיך.

בסופו של דבר, הייתי נותן את האושר של 3.5 כוכבים מתוך חמישה. זה עזר לי למקד את המחשבה שלי במונחים של מטרות החיים שלי. אבל אני יכול לומר שאני קרוב יותר להחליט אם הבלוג מלא. כמובן, לא הייתי מצפה ספר להיות מסוגל לענות על השאלה בשבילי.

שתף עם החברים שלך

ההערות שלך: